1 小时前 · 在快节奏的现代生活中，很多人白天忙了一整天，累得不想动，本该早点休息，但一躺在床上，又会拿起手机刷视频，不知不觉就熬了个大夜。这种现象被称为“报复性熬夜”，心理 …...
1 天前 · 在现代快节奏的生活中，许多人都有这样的体验：白天忙得不可开交，到了晚上却总是忍不住想要熬夜。这种现象被称为“报复性熬夜”，让我们不禁思考：为什么明明工作很累，反而 …...
2025年5月15日 · 那么，为什么我们总是想“熬夜”？ 本文将从精神科角度，探讨熬夜背后的生理和心理机制、危害以及应对策略，帮助大家战胜“夜猫子”的本能。...
1 天前 · 根據一項 2021 年進行的中國居民睡眠情況調查，人們通常在工作日的晚上更加容易出現睡前拖延症的情況，而且往往伴隨著較強的壓力和焦慮情緒，這極大地削弱了他們的入睡意願， …...
1 小时前 · 在如今快节奏的现代生活中，你是不是经常有这样的体验： 白天忙了一整天，已经累得不想动了，本该早点休息，但是一躺在床上，又鬼使神差地拿起了手机，想着“再刷几分钟视 …...
身体就想要得到放松，比如经常加班到很晚，睡眠节奏会被打乱，反而到了晚上本该入睡时，身体却还没有完全进入休息状态，会让人在晚上更容易保持清醒，就会熬夜玩手机时间更多，还有 …...
11 小时之前 · 为什么越累越不想睡？ 大家之所以将这种睡前拖延症称为“报复性熬夜”，是因为它比较反直觉，越是工作很忙很累的日子，就越不想睡觉，似乎是 ......
2025年7月30日 · 这种现象被心理学上定义为「报复性睡前拖延」，指的是：一种以牺牲睡眠为代价，寻找休闲和娱乐时间的方式。 「在当今世界，我们的时间受到工作、家庭和学校日程的控 …...
1 小时前 · 明明工作已经很累了，晚上却还是想熬夜。 根据《2025 中国睡眠健康研究白皮书》，我国成年人平均夜间睡眠时间仅为6.85小时，多半人在0点以后才睡觉，甚至还有26%的人睡眠 …...
2025年2月22日 · 当代人“越累越熬夜”的背后，藏着3层心理动机——失控补偿、情绪代偿和决策瘫痪，本质是用“清醒的自由”填补白天的心理亏空。...