1 小时前 · “吃饭只吃七八分饱”，这句养生箴言几乎人人都听过，但它到底是一种怎样的感觉？ 是肚子还没填满的微微遗憾？还是放下筷子时的心满意足 ......
9 小时之前 · 有人吃完饭后1-2小时就饿，觉得“肯定是没吃到七八分饱，下次得多吃点”，结果越吃越多。 其实饭后饿不一定是没吃够，可能是食物搭配不对。...
9 小时之前 · “吃饭只吃七八分饱”，这句养生箴言几乎人人都听过，但它到底是一种怎样的感觉？是肚子还没填满的微微遗憾？还是放下筷子时的心满意足？对于许多习惯了吃到撑才觉得是吃饱 …...
2025年11月6日 · “七八分饱” 其实是进食时身体在悄悄给你提示：“能量已经补充得差不多了，现在停下就刚刚好～”对想减肥的人来说，感受到这种身体信号，比计算卡路里要轻松省心多了。 …...
9 小时之前 · 你是否曾听说过“吃饭只吃七八分饱”这句养生箴言？这句话在我们的生活中几乎随处可见，但你真的理解它的含义吗？对于许多人来说，尤其是那些习惯于吃到撑才觉得饱的人，‘七 …...
3 小时之前 · - 进餐中停一停，等一等。吃到一半先放下筷子，接个电话、看看信息或喝口水，等5分钟后如果觉得还能再吃点但不是非吃不可，就是七八分饱。 - 问自己“真的还要吃吗？”刚上 …...
搞不清“七八分饱”啥感觉？3招快速判断今天又吃撑了”“好像没吃饱，再加点零食吧”。 你是不是也常陷入这样的饮食纠结？ 吃多了怕积食发胖，吃少了又担心能量不够，其实老祖宗常说的 “七 …...
2025年11月6日 · 吃到一半先撂筷子，接个电话看看信息或喝口水，等过5分钟，如果觉得“还能再吃点”，但不是“非吃不可”，就是七八分饱！
2 天之前 · 大脑感觉到饱，是需要时间的。 吃太快，会让大脑反应滞后。 等你觉得吃八分饱时，可能已经十分饱了。 所以细嚼慢咽吃慢一点，让大脑尽可能跟上你的节奏。 2、尽可能用小碗吃 …...
2 天之前 · 七八分饱真的有这么重要？不吃饱会饿坏吗？医生和科学家揭晓真相 很多人担心吃不饱会没有力气、容易生病，但权威试验早已打破了这个误区。国外顶尖期刊《Nature …...