改善建议 控制使用时间：睡前30分钟停止听小说，给大脑预留放松时间； 改用外放模式：若必须听内容助眠，建议使用音箱并调低音量，减少耳机使用频率； 选择舒缓内容：优先选择无情节 …...
14 小时之前 · 当我准备听个睡前故事睡觉时, 视频播放量 3280、弹幕量 9、点赞数 434、投硬币枚数 13、收藏人数 37、转发人数 31, 视频作者 -王梓陌, 作者简介 商务合作：wzmhezuo（注明 …...
2025年7月9日 · 1. 干扰睡眠质量：有声内容持续刺激大脑，可能抑制深度睡眠所需的 褪黑素 分泌，导致睡眠变浅、多梦或易醒，即使入睡也难进入高效修复阶段。 2. 形成心理依赖：长期依 …...
14 小时之前 · 您在查找当我准备听小说睡觉时吗？抖音综合搜索帮你找到更多相关视频、图文、直播内容，支持在线观看。更有海量高清视频、相关直播、用户，满足您的在线观看需求。...
三、科学使用建议 控制时长与音量：设置15-30分钟自动关闭，音量不超过最大值的60%。 选择适宜内容：优先选择节奏舒缓、熟悉度高的内容，避免悬疑、恐怖等刺激性题材。 注意身体反 …...
2023年7月29日 · 4、 安全风险：如果在睡觉时仍然佩戴耳机，可能会增加耳机线绊倒或损坏设备的风险。 建议在准备入睡时关闭耳机，或者使用 定时关闭 功能，让设备在入睡后自动停止播 …...
14 小时之前 · 当我准备听个末世小说睡觉时, 视频播放量 3、弹幕量 0、点赞数 0、投硬币枚数 0、收藏人数 0、转发人数 0, 视频作者 石头鱼z, 作者简介 可以输的别人，但不能输给自己，相关 …...
2024年8月9日 · 睡觉听小说可能会影响睡眠。 对于部分人来说，听小说内容如果过于引人入胜，可能会引起兴奋，使大脑持续工作，不能完全放松，从而导致入睡困难，影响睡眠质量。 此 …...
若长时间佩戴耳机且音量过高（超过60分贝），可能导致内耳毛细胞受损，增加耳鸣、听力下降风险。世界卫生组织建议，耳机连续使用不超过60分钟，音量不超过设备最大音量的60%。...
2023年3月23日 · 2.神经衰弱： 睡觉时听书会对植物神经系统功能造成不良刺激，引发植物神经功能紊乱，甚至出现神经衰弱，表现为失眠多梦、睡眠质量不佳等。如果身心压力过大，睡觉前 …...