2025年8月27日 · 别被“睡够8小时”绑架了， 睡眠质量更重要 中国医科大学航空总医院主任医师安建雄2021年在接受央视科教频道的采访时表示，8小时是一个均值，是一个普遍的规律，并不 …...
2024年11月25日 · 图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷 这个世界上，存在部分人，他们不需要睡那么多，睡 6 个小时或者 5 个小时就够了。 所谓的“够了”，意思是不影响白天状态，白 …...
2025年8月18日 · 睡不到 8 小时，会感到焦虑，担心自己是不是没睡够，甚至失眠了； 睡 8 小时还困，会担心自己是不是有问题，怎么睡 8 小时还不够？ 图片来源：网络 朋友们，误会大了！ …...
1 小时前 · 睡够8小时才健康？原来我们搞错了。 人一天到底睡多久最好呢？ 成年人睡眠时间每天要达到7小时以上吗？ 如何判断自己每天需要睡多久？ 睡眠不足该怎么办？ “人每天要睡够8个 …...
2025年9月19日 · 即存在少部分人，他们不需要睡那么多，睡6个小时或者5个小时就够了（即不影响白天状态）。 也存在少部分人，天生需要睡很久，可能需要睡9小时甚至10小时以上才能保 …...
2025年10月7日 · 每天睡够8个小时才健康？ 原来我们一直搞错了 都市快报橙柿互动 2025-10-07 23:44 发布于 福建 都市快报官方账号 关注 来源 科普中国 编辑 陈伊...
2024年11月25日 · 原创 余周伟 科普中国 “人一天到底睡多久最好？”这个问题可以说是睡眠话题里最高频的问题了。很多人在网上或其他渠道听过“人每天睡 X 小时”最好的说法，然后因为没有 …...
2025年5月7日 · 遇到节假日，早上多睡一会，不超过平时起床的1小时，中午可以再小睡20分钟，晚上累了可以提早一点睡觉。 不必执着于每天都要睡够8小时...
2025年4月2日 · 有些“短睡眠者”可能睡6小时或者5个小时就够了。 所谓的“够了”，意思是不影响白天状态，白天不打盹，也不需要咖啡，工作效率和其他人一样。...
2023年11月29日 · 长期以来，“每晚睡8小时”一直被视为健康睡眠的黄金标准。 睡眠不足8小时就会影响身体健康，但现代人工作压力大、生活节奏快，睡眠时长往往达不到8小时；甚至有的人 …...