长期睡眠超过9小时可能增加健康风险，包括 代谢紊乱、心血管疾病、认知功能下降 等。成年人通常需要7-9小时睡眠，但个体差异需结合自身状态调整。若长期超时且伴随疲倦，需警惕潜在 …...
2 天之前 · 在普遍关注睡眠不足的今天，很少有人意识到睡眠时间过长同样会带来 健康 风险。医学研究表明，成年人每晚睡眠时间持续超过9小时，可能与多种健康问题相关。这不仅是简单的" …...
2025年2月3日 · 六年的加拿大研究表明，睡眠超过9小时的人，肥胖风险比正常者高出21%。 此外，那些每天睡超过9小时的人，抑郁症风险也相对较高，达到49%。...
2 天之前 · 长期睡眠不足6小时，会导致身体处于过度疲劳状态，内分泌紊乱，血管收缩异常，增加心血管疾病风险；而很多人误以为“多睡有益”，却不知睡眠时间超过9小时，可能会降低身体代 …...
2025年3月22日 · 过度拉长睡眠时间，一般超过9个小时的阈值，可能会引发一系列身体隐患。 而睡眠过短，少于6小时，则会对大脑的认知功能产生不利影响。...
1 天前 · 最近，“睡眠超9小时也可能有害”的话题冲上热搜，揭开了一个被很多人忽视的真相 睡眠和吃饭一样，过多反而对身体有害。睡得“太饱”给身体带来的潜在风险，甚至不亚于熬夜。AI生 …...
2 天之前 · 65岁以上人群的睡眠结构再次改变，深度睡眠占比下降至12%，但日间小睡可补偿夜间睡眠破碎带来的认知损耗。 欧洲心脏病学会追踪研究显示，50岁以上人群每日睡眠超过9小 …...
2025年7月7日 · 塞梅尔魏斯大学研究发现，每晚睡眠超过九小时可能增加34%的死亡风险，而少于七小时则增加14%，建议成年人保持在七至八小时“黄金两小时”睡眠范围内以降低健康风险。...
2025年2月24日 · 与每天睡眠 7 - 8 小时的群体相比，每日睡眠超 9 小时的人，糖尿病发病率提升 38%，心血管疾病风险增加 31%，抑郁症患病概率升高 27%。...