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新学期 “心”动力 | 开学心理调适指南（二）
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为了让大家更好、更快适应新学期的校园生活，心理老师送上一份“开学心理指南”，记录了一些有代表性的疑问。助力大家健康身心、丰富体验、快乐成长，以最佳的心理状态迎接新学期的到来！一起来看看吧！开学心理调适——情绪篇问:长长的假期里我一直在期盼着赶快回归校园生活。可是临近开学，心里竟产生了焦虑感，这是怎么回事？答：当每个人从适应良久的原有生活环境切换到别的环境时，即使它曾经是大家非常熟悉的，人的身体和心理还是会自动地对新环境产生一种警觉，并可能出现焦虑、紧张、烦躁等感受，这在心理学上称为应激反应。建议从以下几方面调整。1、主动接纳情绪面对即将到来的开学，无论你是兴奋、喜悦还是焦虑、不安，这些都是真实的感受，来自于心的体验，无需去否认或者逃避。返校前，适度的焦虑和紧张情绪，对同学们做好返校的准备和自我防护是有价值的，它可以帮助大家更快地将自身状态从假期模式调整为上学模式。2、处理负面情绪如果负面情绪影响到日常生活，选择适合自己的方法调整。比如积极暗示，“开学后，说不定还有很多惊喜等着呢”、“开学也挺好，终于眼睛可以不那么累了”、“可以和兄弟们一起踢球了”等；转移注意力，列出开学前需要完成的一些
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新学期 “心”动力 | 开学心理调适指南（二）
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