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你的睡眠被“偷”走了吗？——大学生睡眠调适-湖北商贸学院心理健康教育中心
Meta描述:
“凌晨两点还在玩游戏、刷视频”“早八课永远睡不醒”……这些场景是否似曾相识？根据中国睡眠研究会3月20日在其社交平台官方账号发布的《2025中国睡眠健康研究白皮书》显示，仅有21%的大学生在零点前入睡，25%的大学生在凌晨2点后入睡，有32%的大学生早上9点后醒来。39%的大学生每日使用手机超8小时，且随着每日使用手机时长的增加，入睡时间更晚，出睡时间也更晚。除了手机使用时长影响睡眠外，心理压力、生物钟紊乱、睡眠环...
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湖北商贸学院心理健康教育中心,睡眠,走了,了吗,大学生,大学,学生,调适
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