4 小时之前 · 你是不是也听说过“每天走够一万步”？这导致很多人每天硬凑步数，走得膝盖发酸，却不知道到底有没有用？事实上，很多人都被误导了！ 最新 ......
2025年9月16日 · 走路是最简单也是最自然的运动形式， 多年来，“每天走1万步”一直被认为是保持健康的黄金标准，尤其是在健身和健康领域广为流传。 许多健康应用和智能手表都鼓励用户每 …...
2025年10月5日 · 答案并不是一万步。最新研究发现， “最佳性价比步数”为7-8K步，这个步数是降低各类疾病的有效步行，这也颠覆了很多人对“每天一万步”的认知！ 长时间久坐不动，步行数 …...
2025年9月16日 · 这项研究是迄今为止 规模最大、内容最全面 的综述分析，研究称，和每天只走 2000 步相比，每天走 7000 步的人—— 文献里表明：7000 步是一个性价比极高的步数；但咱不 …...
2025年8月12日 · 可你有没有想过，一万步这个数字到底从哪儿来的？ 真的只有走到1万步，才算达标吗？ 不过，权威新发现已经“改写规则”，对整天纠结步数的人来说，这可能真是个好消息 …...
4 小时之前 · 你是不是也听说过“每天走够一万步”？这导致很多人每天硬凑步数，走得膝盖发酸，却不知道到底有没有用？ 事实上，很多人都被误导了！ 最新研究发现，走路带来的健身、延寿 …...
2023年10月29日 · 每天走8000步或者1万步是很多人的习惯，还有人坚持每天打卡。然而，我们真的需要走这么多步吗？每天走多少步才能产生最大健康效益呢？ 对此，刊发在《柳叶刀》子刊 …...
2025年7月28日 · 健康时报图 每天走多少步最健康？ “最佳性价比步数”出炉 2025年7月，《柳叶刀-公共卫生》刊发了一项“每日步数与健康关系”的研究，发现每日 ......
2025年8月4日 · 好像每天不走到这个数，今天就白过了，甚至还会生出一点点“健康焦虑”。 社交媒体上，大家也都在轰轰烈烈地“打卡”一万步。 这个数字，仿佛已经成了全球公认的健康最低标 …...
2025年7月28日 · 有没有一个“性价比最高”的理想步数？ 还真有！ 近日，最新研究发现了“最佳性价比步数”，用最少的步数带来最大健康收益。 不过，这也彻底颠覆了很多人“每天一万步”的传统 …...