2 小时之前 · 升糖慢、热量低 这种“宝藏主食”正应季 推荐你试试 央视新闻 2025-12-19 05:14 发布于 北京 中央广播电视总台央视新闻官方账号 关注
2 小时之前 · 升糖指数低 芋头的血糖生成指数仅为 53 ，比同为薯类的土豆、红薯都低，更远低于米饭、馒头，是妥妥的低血糖生成指数（低 GI）食物。...
1 天前 · 点击查看更多芋头的血糖生成指数仅为53， 比同为薯类的土豆、红薯都低，更远低于米饭、馒头，是妥妥的低血糖生成指数（低GI）食物。因此，如果你想 控制体重和血糖，非常推荐把芋头纳入 …...
2 小时之前 · 一提到香芋，很多人的嘴里就会涌动起那种绵软香甜的感觉。 很多人似乎已经忘记了芋头最初的口感和味道。其实芋头这种食物本身味道也不错，即便是什么调料都不放，只是空口吃蒸芋头作 …...
2025年4月17日 · 普通精制主食（如白米饭、白馒头、面条）升糖指数（GI）较高（GI≥70），消化吸收快，容易导致餐后血糖飙升。 而低GI主食（GI≤55）消化缓慢，血糖上升平缓，还能延长饱腹感，减 …...
1 小时前 · 相比精米白面，芋头的热量更低。 100克芋头的热量大约在56到85千卡之间，而同样重量的馒头则有223千卡，米饭也有116千卡。 芋头的血糖生成指数仅为53，比土豆、红薯以及米饭、馒头都 …...
用蒸、煮且未加糖的芋头代替1/4—1/5的主食，不仅可以丰富主食的种类，补充精米白面中缺少的部分营养素，还可以降低主食的热量摄入。
1 天前 · 升糖慢、热量低，这种“宝藏主食”正应季，真的推荐你试试 2025-12-18 18:58 芋头，这个看似普通却藏着大能量的食材，你真的了解它吗？ 很多人一提到香芋，嘴里就涌动起那种绵软香甜的感觉 …...
2024年12月25日 · 用蒸、煮且未加糖的芋头代替1/4—1/5的主食，不仅可以丰富主食的种类，补充精米白面中缺少的部分营养素，还可以降低主食的热量摄入。...
2 小时之前 · 升糖慢、热量低 这种“宝藏主食”正应季 推荐你试试都可以算作杂粮，替代饮食中精米白面的角色，作为主食， 100克芋头仅有56～85千卡热量 芋头的血糖生成指数仅为53， 控制体重和血糖 含 …...